Naranča je jedno od najpopularnijih vrsta voća. Pristupačna je, zdrava, odličnog okusa i dostupna tokom cijele godine.
Ipak, češće je konzumiramo u hladnijim mjesecima kada je sezona prehlada i gripe. Osim što je, kao i ostali agrumi, moćan saveznik u borbi protiv baktrija i virusa te dokazano podiže imunitet, postoji još mnogo razloga zašto bismo je trebali jesti češće.
Snižava krvni pritisak i holesterol
Hemikalija iz soka naranče hesperidin poboljšava funkcije krvnih žila te smanjuje rizik od razvoja srčanih i krvožilnih bolesti. Samo dvije čaše soka od naranče dnevno, pokazala su istraživanja, mogu sniziti visok krvni pritisak i razinu kolesterola u krvi.
Ublažava upale
Naranča je bogata vitaminom C koji ublažava upalne procese u tijelu. Odličan je izvor i bioflavonoida koji ublažavaju bolove u zglobovima, posebno bijeli dio kore naranče.
Održava zdravlje kostiju i zubi
Dostupnost visokog sadržaja kalcija u naranči održava i štiti zdravlje kostiju i zubi te ih čuva zdravima. Dvije naranče dnevno osigurat će 10 posto potrebnog unosa kalcija dnevno.
Čuva zdravlje kože
Antioksidacijska svojstva naranče kožu štite od djelovanja slobodnih radikala. Za dobar ten preporučljivo je popiti čašu soka od naranče svakoga dana.
Sprječava probavne probleme
Zbog velike količine vlakana, naranča doprinosi pravilnom funkcioniranju probavnog sistema i olakšava probavu. Osim toga, sadrži i visok postotak vode – 86 posto, pa brzo zasiti organizam.
