Konzumiranje soka kao zamjene za obrok može biti loše za vaš organizam jer sok nije nutritivno uravnotežen obrok i ne sadrži dovoljno proteina ili masti, piše portal Prvo zdravlje.
Konzumacija dovoljne količine proteina tokom dana neophodna je za održavanje funkcije mišića i dugoročno zdravlje. Osim toga, zdrave masti važne su za održivu energiju, ravnotežu hormona i ćelijske membrane. Također, masti dostavljaju vitamine topive u mastima – vitamine A, D, E i K.
Ipak, zamjena jednog obroka dnevno sokom vjerovatno neće uzrokovati štetu, sve dok je ostatak vaše prehrane uravnotežen.
Svoj sok možete učiniti nutritivno uravnoteženijim dodavanjem proteina i zdravih masti. Neki od dobrih izvora proteina su: sirutka, bademovo mlijeko, avokado, grčki jogurt i maslac od kikirikija.
