Sokovi ne smiju zamijeniti obroke

- Advertisement -

Konzumiranje soka kao zamjene za obrok može biti loše za vaš organizam jer sok nije nutritivno uravnotežen obrok i ne sadrži dovoljno proteina ili masti, piše portal Prvo zdravlje.

Konzumacija dovoljne količine proteina tokom dana neophodna je za održavanje funkcije mišića i dugoročno zdravlje. Osim toga, zdrave masti važne su za održivu energiju, ravnotežu hormona i ćelijske membrane. Također, masti dostavljaju vitamine topive u mastima – vitamine A, D, E i K.

PROČITAJTE JOŠ:  Fitnes savjeti za žene starije od 50 godina

Ipak, zamjena jednog obroka dnevno sokom vjerovatno neće uzrokovati štetu, sve dok je ostatak vaše prehrane uravnotežen.

Svoj sok možete učiniti nutritivno uravnoteženijim dodavanjem proteina i zdravih masti. Neki od dobrih izvora proteina su: sirutka, bademovo mlijeko, avokado, grčki jogurt i maslac od kikirikija.

- Advertisement -

NAJNOVIJE

MOŽDA VAS ZANIMA

Stigla je Keune revolucija u njezi obojene kose

Svjetski kozmetički brend za profesionalnu njegu kose Keune Haircosmetics...

Fitnes savjeti za žene starije od 50 godina

Ako ste bili fizički aktivni prije 50-te, to je...

Jedna od najljepših glumica preminula u 32. godini

Poznata indijska glumica i manekenka Poonam Pandey preminula je...