Vjerojatno se većini ljudi dogodilo ili događa da u poslijepodnevnim satima osjećaju blagi umor i pospanost. Nije to ništa neobično, a znanost je davno objasnila da od 13 ili 14 sati pa do 15 ili 16 sati osjećamo uspavanost zbog promjena u dnevnom biološkom ritmu.
Energija pada, dekoncetrirani smo, nekad činimo sitne greške pa i zaboravimo stvari koje inače ne bi zaboravili. Uz to, ukoliko u ta doba dana za ručak pojedemo više ugljikohidrata ili smo zbog poslovnih obaveza pili premalo vode pa smo dehidirirani, tromost i umor su neminovni. Pogotovo na radnim mjestima gdje se uglavnom cijeli dan sijedi!
Što tada činimo? Uglavnom pijemo kafe ili neke druge kofeinske napitke, što kada ponavljamo iz dana u dan može dovesti i do nekih drugih zdravstvenih problema. Postoje i druge metode koje mogu pomoći ako niste u prilici ubiti oko na pola sata. Naprimjer, neka istraživanja pokazala su da mirisi citrusa mogu pomoći da se trgnete iz tromosti, a preporučuje se da pojedete naranču, limun ili grejp, a možete umjesto kave popiti svježi sok od iscijeđene naranče.
Jedno istraživanje na britanskom Coventry Universityju pokazalo je da žvakanje žvakaće gume okusa mentola također učinkovito pomaže da se razbudite. Osjećaj svježeg daha trenutačno razbuđuje. Ako ste u mogućnost idealno bi bilo da prošetate na svježem zraku, a oni koji nemaju tu mogućnost zbog poslovnih obaveza trebali bi odvojiti nekoliko minuta na radnom mjestu i duboko i koncetrirano disati. Jedna od najvažnijih stvari je da tokom dana pijete dovoljnu kočinu vode.
