“Trčanje i kvalitetna ishrana integrisani u svakodnevnicu uz obavezan osmijeh” osnovne su poruke za zdrav život koje su se mogle čuti na predstavljanju četvrte generacije polaznika Škole trčanja Sarajevo, upriličenoj danas u Cinema Cityju.
Zahvaljujući kvalitetnom programu, stručnim trenerima i dobrim iskustvima prethodnih učesnika, ove godine prijavilo se čak 300 polaznika, koji željno iščekuju svoj prvi trening planiran za utorak, 29. mart.
Tri grupe polaznika vodit će tim od šest iskusnih trenera, koji su u svojoj karijeri učestvovali na više od 200 maratona i polumaratona, a imaju zajedno pretrčanih čak 100.000 kilometara.
Učesnici imaju različite polazne nivoe, ali je izvjesno da će svi, ukoliko budu redovno trenirali, biti u stanju da istrče Sarajevski polumaraton koji će se održati krajem septembra i gdje je prosječno vrijeme trčanja dva sata u kontinuitetu.
“Početni dio programa škole podrazumijeva pripremu za trčanje u dužini od 21 km. Prvih deset sedmica planirano je za stvaranje tzv. baze i tu je cilj izdržati 40 minuta u kontinuitetu za one koji nisu trčali ranije, odnosno 60 minuta za one koji imaju prethodno iskustvo. Treninzi su utorkom i četvrtkom u 18h, i subotom u 9h i to po svim vremenskim uslovima”, pojasnio je Tomislav Cvitanušić, osnivač škole trčanja i jedan od trenera te dodao:
“Za uspjeh je bitna disciplina, motivacija i predanost, ali i holistički pristup trčanju, koji podrazumijeva da se poštuju, kako dani za trening, tako i dani za odmor te pravila zdrave ishrane”.
“Bitno je da učesnici osim treninga shvate da je za održavanje forme i zdravog načina života bitna i prehrana”, na predavanju je istakla Elma Pašić, koja u ovoj školi nudi savjete kako pravilno kreirati režim ishrane. Njene glavne poruke su jesti pet puta dnevno, raznoliko i umjereno.
U podršku zdravog života i Škole trčanja Sarajevo ove godine pridružila se i kompanija Lactalis BH, članica najveće svjetske mljekarske grupacije Lactalis Group.
“Drago nam je da smo dio projekta u kojem se grade zdrave navike i potiče stanovništvo na zdrav način života u potpunosti. Svi oni koji se bave sportom u našoj ponudi u BiH, pod brandovima Dukat, President, Domaće blago, Galbani i Dar prirode, mogu pronaći niz izuzetno kvalitetnih proizvoda koji sadrže visoki udio proteina i mliječnih masnoća potrebnih organizmu nakon napornih treninga za obnovu snage, ali i preporučljivih za akumulaciju energije prije trčanja, ili bilo koje druge aktivnosti”, istakao je Haris Kadenić iz marketing odjela Lactalisa BH.
U školi trčanja učestvuju i profesionalci i rekreativci, a nedjeljom bit će organizovani i besplatni treninzi i za one koji nisu članovi.
Ove godine program podrazumijeva i određene novitete.
“Kao dodatni vid podrške osigurali smo da za sve polaznike naše škole u svakom trenutku na raspolaganju sa savjetima, osim trenera, budu i running buddies, osobe sa značajnim iskustvom u trčanju”, kazao je Erol Mujanović, jedan od trenera.
Škola ohrabruje učesnike da prvenstveno osjete pozitivne promjene na svom tijelu, raspoloženju, ali i načinu života. Sjajna iskustva na prezentaciji podjelili su neki od ranijih učesnika.
Nudžejma Softić u školu se učlanila prošle godine i u trčanju prepoznala svoju veliku ljubav.
“Prvi mjesec, dva, najteže je, ali uskoro 14 kilometara kroz Sarajevo postane malo. U trčanju ste konkurencija sami sebi, a ne jedni drugima, i stalno pomjeranje granica je najbolja stvar koju možete uraditi za sebe”, kaže Nudžejma koja je aktivna i u Udruženju maraton.
Elma Serdarević također je podjelila svoje iskustvo iz škole, kojoj je trčanje bilo i inspiracija za maturalni rad.
“Prvo iskustvo sa Sarajevskim polumaratonom je najljepša stvar, jer trčite kroz svoj grad”, kazala je.
No, osim Sarajevskog, većina polaznika zajedno istrči i maratone u Zagrebu i Ljubljani. Na -17 stepeni Celzija trčali su Novogodišnju trku, a ove godine uvode i trku Noćna desetka, koja je trenutno hit u regionu.
Rado se zajedno druže i mimo treninga, a ovaj hobi ih često vodi na zanimljiva druženja i trke u gradovima regije i Evrope. Za ovu sjajnu priču o uspjehu Sarajevske škole trčanja i njenih polaznika, koja je prve godine imala 27, a danas čak 300 učesnika, defintivno vrijedi pravilo da oni koji žele uvijek i nađu način!
