Postoji mnogo načina za postizanje i održavanje dobrog zdravlja, a neki od načina da postignete takav životni stil mogu vas ostaviti pomalo začuđene. Evo nekoliko čudnih, ali istinskih savjeta kako biste bili zdraviji.
Preskočite energetska pića kad ste umorni
Prema časopisu Time Magazin, energetska pića sadrže i do pet puta više kofeina od kave, ali poticaj koji pružaju je prolazan i dolazi s neugodnim nuspojavama poput nervoze, razdražljivosti i ubrzanog rada srca, kaže dijetetičarka Amy Goodson.
Osim toga, energetska pića često sadrže visoku razinu taurina, stimulansa središnjeg živčanog sustava i više od 50 grama šećera u limenci (otprilike 13 kašika). Slatke stvari privremeno povisuju šećer u krvi, da bi se ubrzo srušile, ostavljajući vas trome i maglovite glave – i naravno, u raspoloženju da posegnete za još jednim energetskim pićem.
Uravnotežite hormone čajem od metvice
Real Buzz kaže da biljni čajevi imaju mnogo različitih zdravstvenih blagodati, a čaj od metvice pokazao se kao učinkovit prirodni lijek za hormonalne probleme koje trpe žene, uključujući dlake na licu i akne.
Smatra se da je metvica korisna za upravljanje hormonalnom neravnotežom zbog svojih prirodnih anti-androgenih svojstava. Turski su istraživači otkrili da pijenje dvije šalice čaja od metvice dnevno smanjuje razinu muških spolnih hormona u tijelu, što je dobra vijest za dame koje se ne žele oslanjati na lijekove za ovaj zdravstveni problem.
Želite drijemati? Pijte kavu
Japanski znanstvenici proveli su istraživanje u kojem su ljudi drijemali uz kavu, tj. Konzumirali su 200 mg kave, a zatim drijemali ili se odmarali 20 minuta. Ti su se ljudi osjećali budnije i na testu su prošli bolje od onih koji prethodno nisu odspavali. Ali zar vas pijenje kave ne bi trebalo držati budnima? Kad se konzumira kava, kofein čisti adenozin, molekulu u mozgu koja pokreće budnost.
Dakle, kad se razina adenozina poveća, oni postaju umorniji. Stoga drijemanje u ovom trenutku ispijanje kave pomaže kod ispiranja adenozina i dodatno smanjuje učinak molekule. To rezultira boljim drijemanjem!
Dezinficirajte ranu medom
Ranu prelijte s malo meda prije nego što je prekrijete zavojem. Vjerovali ili ne, med ima moćna antibakterijska svojstva. Prema pregledu literature objavljenom u časopisu Wounds, med nudi sljedeće prednosti u zacjeljivanju rana: Kiseli pH potiče zacjeljivanje. Med ima kiseli pH između 3,2 i 4,5. Kada se nanese na rane, kiseli pH potiče krv da oslobađa kisik, što je važno za zacjeljivanje rana. Kiseli pH također smanjuje prisutnost tvari nazvanih proteaze koje ometaju proces zacjeljivanja rane.
Za zdrave zube…, nemojte ih četkati nakon jela
Ne perite zube odmah nakon jela i pića, pogotovo ako su bili kiseli. Kisela hrana, poput agruma, sportskih napitaka, rajčice i sode (kako dijetne, tako i uobičajene), može omekšati zubnu caklinu, smatra Howard R. Gamble, bivši predsjednik Akademije opće stomatologije. Prerano četkanje zuba može ubrzati učinak kiseline na vašu caklinu i nagrizati sloj ispod. Gamble predlaže pričekati 30 do 60 minuta nakon jela ili pića prije četkanja. Klinika Mayo kaže da četkanje prerano nakon jedenja kisele hrane može ukloniti oslabljenu caklinu.
