Dejstvo treninga je usmjereno da prati zdrav rast i razvoj djece mlađeg školskog uzrasta.
Služi prevenciji lošeg držanja tijela, povećanju motoričkih sposobnosti djece i doprinosi osjećaju zadovoljstva i sreće dok se izvode.
Prirodnim oblicima kretanja djeca izvode poznate pokrete na smišljen način i budu motivisani na aktivnost vršnjakinjom koja im demonstrira redoslijed.
Vježbe se mogu realizovati u kući ili na otvorenom. Jedina dva rekvizita koji se koriste u ovom treningu su lopta i prostirka. Djevojčici je obilježeno na podu selotejp trakom, a možete i papirima samo postaviti prepreke, kuda da skače i da realizuje kretnje.
Početne vježbe podižu tjelesnu temperaturu, slijede vježbe za razgibavanje, istezanje, a zatim vježbe koje potiču rad kardiovaskularnog sistema, respiratornog.
Pred kraj se izvode vježbe za jačanje mišića trupa (leđa, stomak). U video materijalu su uvrštena dva gimnastička elementa koja djeca usvajaju i rade na kraju, te tako upotpune kompletan trening. Trajanje videa je prilagođeno uzrastu kojem je namijenjeno i njihovoj sposobnosti zadržavanja pažnje i efektivnog rada.
Dami Fitness and Health svakodnevno putem svojih kanala objavljuje različite treninge za svakoga, od treninga za trudnice, treninga poput Piloxinga, ili posebno prilagođene treninge za mršanje ili za jednostavno održanje forme kod kuće.
