I nakon svega fitness…

- Advertisement -

Fitness je postao ključ dugotrajnosti i vitalnosti ne samo u sportu nego i u životu nas običnih smrtnika. Svi smo ponekad na raskrsnici životnih puteva i odluke koje tada donesemo, odnosno koji ćemo pravac izabrati često nam uskrate ili donesu beneficije.

vedoKad dođemo u četrdesete, na život gledamo sa više realnosti nego u dvadesetim. Tada postajemo svjesni da polako starimo jer nismo u stanju izvesti neke funkcionalne pokrete koje smo u mladosti s lakoćom izvodili.

Dah nam se nekako sad ubrzava i distance koje smo nekad savladavali sad nam izgledaju duže i treba nam više vremena da ih prođemo. Naravno uz sve to polako dolazi i do malih zdravstvenih problema.

Niko od nas ne razmišlja o zdravlju dok nas ne napusti. Tek onda postajemo svjesni da smo tamo nekad u mladosti popušili poneku cigaretu viška, popili koju čašicu više ili jeli masnu hranu kao da nam je to zadnji put u životu.

I kad sve to shvatimo i postanemo svjesni grešaka iz mladosti imamo li alternativu.  Naravno da imamo samo je pitanje motivacije.

Danas imate na desetine fitness klubova. Obucite se i hrabro zakoračite. Ne sutra ili prekosutra, već danas. Izaberite pametno klub, tražite trenere koji su iskusni i obrazovani a ne oni koji od kvalifikacija imaju samo majicu na kojoj piše „.trener“. Posmatrajte to kao na svako drugo zanimanje.

PROČITAJTE JOŠ:  Šta se dešavalo u Mostaru?

Čini li mene liječnikom ako ja na majici napišem „doktor“. Ako ne želite da idete u fitness klub izađite u šetnju. Odmah večeras.

Razmišljajte i maksimizirajte vašu formu poslije 40-te. Zaista ne postoji razlog da ne ostanete fit bez obzira na uslove u kojima ste. Rekoh li nebrojeno puta – šetajte. Ili čak stepajte kući ispred ogledala.

11865056_10207784813437197_1042578741_o

Uzeću primjer mog prijatelja koji je nakon operacije na srcu i dalje aktivan i u stanju je da vozi bicikl od Sarajeva do Boračkog jezera.

Čak i stare ozljede nisu razlog da ne budete fit i ne dočekate starost spremni. Ja imam hronične probleme sa ramenom koji su uzrokovani „mahalskim treningom“ u mojim ranim dvadesetim slušajući samoproklamovane trenere po teretanama.

I pored hroničnih bolova koji dolaze zajedno s godinama shvatio sam da održavanje forme živeći aktivno drži me mentalno fokusiranog i dalje od problema sa zglobovima i skeletnim mišićima. Realnost je da se godine lagano kotrljaju prema nama i ukoliko se najzad odlučite da počnete vježbati radite to pametno da izbjegnete povrede. Ukratko, to znači da u bilo kakav program vježbanja ulazite polako i s dozom opreza s obzirom da vjerovatno godinama niste digli ništa teže od kašike.

PROČITAJTE JOŠ:  DI SPID slavi rođendan: 30 godina uspjeha

Vezani sadržaj: Održano 1. Otvoreno prvenstvo u disciplinama Military Fitness – sklekovi i trbušnjaci

Ovaj članak pišem ne bih li vas ohrabrio da u vašim najboljim godinama života preuzmete najzad kontrolu nad vašim tijelom i ukrotite starost ako je već ne možete pobijediti. Bez obzira na vaše godine ili nivo vaših sposobnosti vaše tijelo je stvoreno za kretanje i nikad nije kasno da počnete.

Sad je krajnje vrijeme da maksimizirate  vaš nivo tjelesne spreme, što jednostavno znači da napravite prvi korak i ustanete s kauča i protegnete se. Vaš alat je vježbanje i principi tjelesne spremnosti.

Dva najvažnija principa su redovitost i frekvencija treninga, a treći koji dolazi kao neophodan uz ova dva je prehrana. Genetske predispozicije su na četvrtom mjestu.

Čitajući ovaj tekst vjerovatno razmišljate o vašem načinu života i mislite kako bi bilo dobro biti fit i u dobroj formi.

Zamislite penjanje uz stepenice bez „kukanja i puhkanja“. Živeći fitness vaš život počinje kako bi to Ameri rekli „from the inside out“ i ključ vaše dobre forme je kroz vježbanje. Živjeli..

Piše: Samir Zečević, magistar menadžmenta u sportu i diplomirani kondicioni trener. Za sva pitanja dostupan na sd.semperparatus@gmail.com ili na telefon:+38761710158.

znak semper paratus

- Advertisement -

NAJNOVIJE

MOŽDA VAS ZANIMA

Šta se dešavalo u Mostaru?

Mostarski derbi imao je vatren uvod, kada je prije...

DI SPID slavi rođendan: 30 godina uspjeha

Danas je tačno 30 godina od osnivanja Sportskog društva...

Elvedina Muzaferija je ponos, iduća sezona će biti još bolja

Nakon najuspješnije takmičarske sezone za Elvedinu Muzaferiju i bh....