S obzirom na to da često poželimo više vremena za najmilije, ali ga rijetko imamo zbog užurbanog načina života, sada je idealno vrijeme da im ga posvetimo.
U aktualnoj situaciji u svijetu uzrokovanoj pandemijom koronavirusa, koja nam je svima nova i nepoznata, povećana zabrinutost zbog ishoda iste, sasvim je normalna. Međutim, kod mnogih se javlja i pretjerani strah, pa čak i panika.
Intenzivne emocionalne reakcije dovode do precjenjivanja realnog rizika, u ovom slučaju od zaraze i prenošenja virus, obolijevanja i mogućih posljedica, te do ignoriranja pozitivnih informacija.
Svemu tome pridonose i socijalna distanciranost, karantena ili samoizolacije na koje smo prisiljeni kako ne bi dolazilo do širenja virusa.
Dr. Bobby Hoffman, američki psiholog i motivacijski stručnjak, smatra da je najvažnije zadržati kontrolu unatoč nesigurnosti koja je uzrokovana pandemijom koronavirusa te je za Psychology Today naveo neke od načina kako najlakše kroz svakodnevne aktivnosti prevladati pretjerani strah i stres.
Posvetite se najmilijima
Na vrijeme provedeno doma zbog koronavirusa, prema mišljenju Hoffmana, ne treba gledati kao na zatvorsku kaznu, već na vrijeme za obnovu pozitivnih odnosa unutar članova porodice, ali i s drugima, putem telefona, a sve s ciljem prevladavanja zajedničkog neprijatelja – koronavirusa.
S obzirom na to da često poželimo više vremena za najmilije, ali ga rijetko imamo zbog užurbanog načina života, sada je idealno vrijeme da im ga posvetimo.
Živite za sadašnjost
Umjesto da se zaustavljate na onome što bi se moglo dogoditi, usredotočite se na sadašnjost, brinući prvenstveno o ovome i sada i uživajte u trenutku, bez obzira na virus ili što bi moglo doći sljedeće.
„Sada je idealno vrijeme za razmišljanje o onome što najviše cijenite, kao i da razgovarate s onima koji se u teškim vremenima oslanjaju na vas. Da, ovo nisu najbolja vremena, već vrijeme za razmišljanje o tome tko smo i što je najvažnije u životu“, smatra Hoffman.
Postavite ciljeve za osobni razvoj
Zbog odgađanja svih društenih događanja iz svijeta zabave, kulture, muzike i sporta, slobodno vrijeme zasigurno ćemo morati provoditi na drugačije načine. Vrijeme je da razmislite o svim onim projektima koje ste ranije odlagali, o svim knjigama koje niste imali vremena pročitati i o svim stvarima koje su bile na „spisku obaveza“ koje se ranije ostavljali po strani. Sada je savršeno vrijeme za njih. Ali i za osobni razvoj. S obzirom na dostupnost brojnih internetskih tečajeva, programa za učenje i usavršavanje, te slobodno vrijeme koje imamo, upravo bismo iz krize koronavirusa mogli izaći i pametniji i sretniji!
