Nebrojeno je razloga zbog kojih biste trebali početi voziti bicikl. Osim što ćete održati kondiciju i oblikovati svoje tijelo te izgubiti koji kilogram, ako vožnju automobilom zamijenite za vožnju biciklom do posla, ne samo da ćete uštedjeti na gorivu nego ćete čuvati i okoliš.
Bilo da se biciklom vozite samo do posla ili se biciklizmom bavite natjecateljski, brojne su njegove zdravstvene prednosti.
I nema potrebe da napravite 5000 milja godišnje da biste uživali u tim prednostima. Biciklizam je jednostavan i efikasan način vježbanja koji ne zahtijeva previše napora. To je također jedna od rijetkih aktivnosti u kojoj mogu uživati svi, bez obzira imali tri ili 83 godine.
Odličan za srce
Vožnja bicikla jača srčanožilni sistem i smanjuje stopu obolijevanja i smrtnosti od srčanožilnih bolesti. Također poboljšava srčanu funkciju, podiže otpornost i izdržljivost cijelog organizma te ima povoljan učinak na krvotok, osobito u donjim udovima. Povećava elastičnost arterija i čini ih jačima. Prema istraživanju iz 2011., objavljenom u British Medical Journalu, 30 minuta vožnje biciklom dnevno smanjuje rizik od srčanih bolesti za pola.
Potiče gubitak kilograma
Vožnjom bicikla sat vremena troši se između 400 – 1000 kalorija, zavisno, naravno, od intenziteta vožnje i tjelesne težine vozača. Iako se vožnjom bicikla sagorijeva znatno manje kalorija nego npr. trčanjem u istom vremenu, biciklizam ima druge prednosti; predstavlja manji stres za koljena i gležnjeve te je puno nježniji za zglobove kukova. Ako želite smršaviti i ubrzati metabolizam, stručnjaci savjetuju svakodnevnu vožnju bicikla u trajanju od 50 minuta.
Odličan za oblikovanje tijela
Biciklizam je jedan od najpopularnijih i najefikasnijih načina za oblikovanje tijela. Stoga ne čudi da biciklisti imaju lijepo oblikovane noge. Ali osim mišića nogu, tokom vožnje bicikla aktivni su i mišići koji omogućavaju biciklistu da zadrži pravilan položaj tijela – trbušni mišići i mišići donjeg dijela leđa.
Ekonomičan i ekološki prihvatljiv
Osim što je najjeftinije prijevozno sredstvo koje postoji, bicikl je ekonomičan i ekološki prihvatljiv jer ne zagađuju okoliš . Vožnja biciklom 25 minuta dnevno umjesto vožnje automobilom smanjuje emisiju ugljičnog dioksida za 165 kg na godinu.
Podiže raspoloženje
Nakon bilo kakvog vježbanja, velika većina ljudi se zaista osjeća bolje i opuštenije. Odlazak na posao automobilom često uzrokuje stres, dok vožnja biciklom djeluje opuštajuće. Redovitom vožnjom bicikla povećava se razina energije i raspoloženja zbog pojačanog lučenja hormona endorfina i dopamina. Sve nabrojano dovodi do zaključka da vožnja bicikla ljude čini aktivnijima i zdravijima te na koncu i sretnijima.
