Spriječite posljedice: 15 znakova da je vaše tijelo pod velikim stresom

Stres je reakcija našeg tijela na negativne i neugodne situacije. Ne možemo ga izbjeći, ali moramo naučiti kako se nositi s njim.

Da bismo to napravili, moramo shvatiti da smo pod stresom i prepoznati znakove koje nam šalje naše tijelo.

U stresnim situacijama povećava se broj otkucaja srca, ubrzava se disanje, mišići se stišću i raste krvni tlak. Kratkoročno to ne ostavlja velike posljedice na organizam, ali zato dugoročna izloženost stresu ostavlja trag i na fizičkom i na psihičkom zdravlju.

Svi drugačije reagiramo na stresne situacije i ono što nekome ne predstavlja problem, drugome može biti izvor velike brige.

Stres utječe na sve aspekte našeg života i na svaki dio našeg tijela pa je broj simptoma koji ukazuje na to da smo pod stresom uistinu velik.

1. Razdražljivi ste, lako se uzrujate i brzo mijenjate raspoloženje.
2. Često se osjećate kao da gubite kontrolu nad svime i ne znate kako je vratiti.
3. Ne možete se opustiti dovoljno da utišate svoj um i zaboravite na stresne situacije.
4. Osjećate se usamljeno, tužno i nedostaje vam samopouzdanja.
5. Izbjegavate druženja i izlaske jer su vam problematične životne situacije postala glavna preokupacija.
6. Odgađate izvršavanje svojih obveza i ignorirate svoje odgovornosti.
7. U stresnim situacijama vaša se nervoza manifestira i kroz poteze poput griženja noktiju i nervoznog vrpoljenja.
8. Skloni ste pretjeranom konzumiranju cigareta i alkohola.
9. Primjećujete promjene u svojim prehrambenim navikama. Kada ste suočeni s izvorom svog stresa, gubite apetit ili se prejedate.
10. Imate bruksizam. Pretjerano stiskanje čeljusti i škripanje zubima jedan je od prvih znakova velikog stresa, pogotovo ako se događa noću tijekom sna.
11. Tijekom ili nakon izloženosti stresnim situacijama osjećate tresavicu i zvonjenje u ušima popraćeno prekomjernim znojenjem dlanova i stopala.
12. Nemate energije, a taj osjećaj postaje još jači kada se suočavate s izvorom stresa.
13. Imate problema sa želucem poput čestih mučnina i žgaravice.
14. Loše spavate. Ne možete spojiti nekoliko mirnih sati sna zato što se često budite ili pak ne možete usnuti i imate problema s nesanicom.
15. Često ste bolesni, skloni prehladama i raznim infekcijama.